Screenshot 2020-04-27 at 17.32.13
181A7483_2_DxO
individuala nodarbiba

online rūdīšanās kurss ar ledus skola

Online rūdīšanās kurss ar Ledus Skola 

ONLINE RŪDĪŠANĀS KURSS 21 DIENAS GARUMĀ
1. Uzzināsi ko dod aukstās peldes Tev un Tavam ķermenim un kā tas noder citās Tavās dzīves jomās
2. Izstāstīšu par bīstamībām, kas jāņem vērā
3. Sapratīsi, kā imūnsistēma darbojas
4. Iedošu metodes un instrumentus, kā atslabināt ķermeni aukstā ūdenī
5. Kļūs skaidrs kas īsti notiek mūsu ķermenī, kad atrodamies aukstā ūdenī un kad izkāpjam no tā
6. Izskaidrošu cik bieži peldēt un cik ilgi, lai rūdīšanās efekts nepārvēršas par defektu
7. Apgūsi elpšanas tehnikas, kas sagatvo peldei
8. Noskaidrosi kāda ir elpošanas tehnika peldes laikā
9. Tev būs piekļuve visam saturam – lekcijai,atbildēm uz jautājumiem, atbalstam, iedvesmai 1 mēnesi, lai vari izveidot jaunu ieradumu – regulāri peldēt aukstā ūdenī

Katru dienu tiks  ievietoti video un varēsi skatīties sev ērtā laikā.
Tēmas:
– Kur ņemt  motivāciju rūdīties?
– Kā aukstā duša/pelde tieši trennē Tavu nervu sistēmu?
– Tava esošā situācija un, ko tieši Tu vari izmainīt ar auksto dušu/peldi?
– Aukstās dušas ABC – jeb soli pa solim kā sākt, ko darīt, ko nedarīt?
– Kādi  ir ieguvumi no rūdīšanās?
– Kā aukstā vai pelde/duša palīdz Tev justies mierīgākam/ai?
– Kā rūdīšanās var palīdzēt atklāt Tavus slēptos resursus?
– Kur caur rūdīšanās procesu ir apslēpts vielmaiņas katalizators ?
– Kas notiek mūsu ķermenī rūdīšanās procesa laikā?
– Kas jāņem vērā un kādas ir bīstamības uzsākot aukstās peldes? 
– Kā darīt un kā nedarīt aukstās peldes/dušas laikā?
– Cik ilgi, cik bieži veikt aukstās peldes?
– Elpošanas tehnika aukstās peldes/dušas laikā?
– Kādas uzvarētāja vai zaudētāja izvēles rūdīšanās proces laikā?
– Rūdīšanās kā ieradums – Kas ir ieradumi un kā tie strādā?
– Kā radīt jaunu ieradumu?
– Kā izbeigt nevēlamu ieradumu?
– Kādi ir klupšanas akmeņi regulāras rūdīšanās ieraduma veidošanā?
– Kas ir galvenie pamata noteikumi, lai Tavs ieradums darbotos?


Kā arī 2 live tikšanās:
1. Atbildes uz jautājumiem un pieredzes apmaiņa
2. Elpopšanas sesija tiešsaistē online


Palpildus:
Brigitas online whats up atbalsts peldes laikā vai iespēja tikties kursa dalībnieku koppeldē Kaļugravas avotos 

Rūdīšanās ir efektīvs veids, kā stirpināt savu imunitāti un uzturēt sevi lieliskā fiziskā formā un trenēt savu nervu sistēmu. Šī metode dod iespēju dzīvot ar daudz zemāku stresa līmeni un ievērojami stiprina organisma aizsargspējas!
Ja vēlies iegūt papildus spēku un prieku savai dzīvei un mērķu sasniegšanai, tad tiekamies praktiskajā nodarbībā, kur parādīšu Tev kā izmantojot šo metodi varēsi tikt pie tiem rezultātiem, ko Tu vēlies.

  1. Vēlies just vairāk enerģijas un dzīvesprieka
  2. Gribi labāk sajust un  saprast sevi
  3. Vēlies iegūt mierīgāku un baudāmāku dzīves ritējumu
  4. Nepieciešams pāatrināt vielmaiņas procesus savā ķermenī
  5. Vēlies iemācīties justies augsta stresa situācijās
  6. Vēlies vadīt savu dzīvi, nevis tai ļaut vadīt sevi
  7. Esi no tiem, kas vēlas gulēt ciešāk
  8. Vēlies palēnināt novecošanās procesus savā ķermenī
  9. Ja esi fiziski praktiski vesela
  10. Esi gatava/s pildīt uzdevumus un atskaitīties par rezultātu slēgtā FB grupā
  1. Nopērkot šo kursu domā, ka rezultāts tāpēc atnāks un pati/ts neesi neko gatava/s darīt
  2. Ja gatavojies tikai  klausīties teorētisko  saturu un nepildīt praktisko daļu
  3. Ja neesi gatavs klausīties un piedalīties ar attieksmi “ Kā tas ko redzu, dzirdu, piedzīvoju var MAN noderēt?” 
  4. Ja Tev ir nopietnas veselības problēmas, kur iepriekš neesi konsultējies ar savu ārstu
Uzzināsi ko dod aukstās peldes Tev un Tavam ķermenim un kā tas noder citās Tavās dzīves jomās
2. Izstāstīšu par bīstamībām, kas jāņem vērā
3. Sapratīsi, kā imūnsistēma darbojas
4. Iedošu metodes un instrumentus, kā atslabināt ķermeni aukstā ūdenī
5. Kļūs skaidrs kas īsti notiek mūsu ķermenī, kad atrodamies aukstā ūdenī un kad izkāpjam no tā
6. Izskaidrošu cik bieži peldēt un cik ilgi, lai rūdīšanās efekts nepārvēršas par defektu
7. Apgūsi elpšanas tehnikas, kas sagatvo peldei
8. Noskaidrosi kāda ir elpošanas tehnika peldes laikā
9.Iegūsi pilnu skaidrību un algoritmu ko darīt, lai aukstās peldes/dušas ir Tava ikdienas sastāvdaļa turpmākajā dzīvē
10. Tev būs piekļuve visam saturam – lekcijai,atbildēm uz jautājumiem, atbalstam, iedvesmai vēl 1 mēnesi pēc kursa beigām, lai vari izveidot jaunu ieradumu – regulāri peldēt aukstā ūdenī
  1. Katru dienu tiks  ievietoti video un varēsi skatīties sev ērtā laikā.
    Tēmas:
    – Kur ņemt  motivāciju rūdīties?
    – Kā aukstā duša/pelde tieši trennē Tavu nervu sistēmu?
    – Tava esošā situācija un, ko tieši Tu vari izmainīt ar auksto dušu/peldi?
    – Aukstās dušas ABC – jeb soli pa solim kā sākt, ko darīt, ko nedarīt?
    – Kādi  ir ieguvumi no rūdīšanās?
    – Kā aukstā vai pelde/duša palīdz Tev justies mierīgākam/ai?
    – Kā rūdīšanās var palīdzēt atklāt Tavus slēptos resursus?
    – Kur caur rūdīšanās procesu ir apslēpts vielmaiņas katalizators ?
    – Kas notiek mūsu ķermenī rūdīšanās procesa laikā?
    – Kas jāņem vērā un kādas ir bīstamības uzsākot aukstās peldes? 
    – Kā darīt un kā nedarīt aukstās peldes/dušas laikā?
    – Cik ilgi, cik bieži veikt aukstās peldes?
    – Elpošanas tehnika aukstās peldes/dušas laikā?
    – Kādas uzvarētāja vai zaudētāja izvēles rūdīšanās proces laikā?
    – Rūdīšanās kā ieradums – Kas ir ieradumi un kā tie strādā?
    – Kā radīt jaunu ieradumu?
    – Kā izbeigt nevēlamu ieradumu?
    – Kādi ir klupšanas akmeņi regulāras rūdīšanās ieraduma veidošanā?
    – Kas ir galvenie pamata noteikumi, lai Tavs ieradums darbotos?


    Kā arī 2 live tikšanās:
    1. Atbildes uz jautājumiem un pieredzes apmaiņa
    2. Elpopšanas sesija tiešsaistē online


    Palpildus:
    Brigitas online whats up atbalsts peldes laikā vai iespēja tikties kursa dalībnieku koppeldē Kaļugravas avotos 
 
 
 

Rūdīšanās ir efektīvs veids, kā stirpināt savu imunitāti un uzturēt sevi lieliskā fiziskā formā un trenēt savu nervu sistēmu. Šī metode dod iespēju dzīvot ar daudz zemāku stresa līmeni un ievērojami stiprina organisma aizsargspējas!
Ja vēlies iegūt papildus spēku un prieku savai dzīvei un mērķu sasniegšanai, tad tiekamies praktiskajā nodarbībā, kur parādīšu Tev kā izmantojot šo metodi varēsi tikt pie tiem rezultātiem, ko Tu vēlies.

  1. Vēlies just vairāk enerģijas un dzīvesprieka
  2. Gribi labāk sajust un  saprast sevi
  3. Vēlies iegūt mierīgāku un baudāmāku dzīves ritējumu
  4. Nepieciešams pāatrināt vielmaiņas procesus savā ķermenī
  5. Vēlies iemācīties justies augsta stresa situācijās
  6. Vēlies vadīt savu dzīvi, nevis tai ļaut vadīt sevi
  7. Esi no tiem, kas vēlas gulēt ciešāk
  8. Vēlies palēnināt novecošanās procesus savā ķermenī
  9. Ja esi fiziski praktiski vesela
  10. Esi gatava/s pildīt uzdevumus un atskaitīties par rezultātu slēgtā FB grupā
  1. Nopērkot šo kursu domā, ka rezultāts tāpēc atnāks un pati/ts neesi neko gatava/s darīt
  2. Ja gatavojies tikai  klausīties teorētisko  saturu un nepildīt praktisko daļu
  3. Ja neesi gatavs klausīties un piedalīties ar attieksmi “ Kā tas ko redzu, dzirdu, piedzīvoju var MAN noderēt?” 
  4. Ja Tev ir nopietnas veselības problēmas, kur iepriekš neesi konsultējies ar savu ārstu
ILGUMS 21 diena:
Pasākums sāksies no  19.09.2021. – 10.10.2021.
 
 
CIK TAS MAKSĀS?
65 EUR
 “Agrā putniņa” atlaide -20%  līdz 14.09.2021.
 
Ilze Brikmane
“ Pati es būtu to darījusi kā rūdīšanos – iekšā/ārā no ūdens. Atslābināšanās, dziļā elpošana, laika ilgums ūdenī un sapratne par procesiem deva drošības sajūtu, lielāku pārliecību, izpratni, drosmi un apņēmību darīt.”
Piesakies un izmanto šo laiku produktīvi!
Tiekamies Online:)
 
 
Anda Kiršteine: “Mani aizrāva Brigitas stāstījums, ļoti noderēja praktiskie padomi kā to darīt. Brigitas pieredzes stāsts kā nonāca līdz rūdīšanās rituāla ieviešanai ikdienā, ko tas ir devis un kā palīdzējis dzīves grūtākajos brīžos.
Šis man deva lielāku pārliecību, ka vēlos rūdīšanos ieviest savā dzīvē, kas dos prieku, veselību, enerģiju un nostiprinās gribasspēku. Šaubas sākumā bija par to vai varēšu saņemties un ieiet tik aukstā ūdenī, jo esmu siltummīle un parasti tuntuļojos. Tā ir superīga lieta un labprāt to izbaudītu vēl!”

individuālās Ziemas peldešanas nodarbibas

     Reizēm ir tā, ka neder grupas kopējā enerģija vai nodarbības norises laiks– vajag sev piemērotu laiku, tempu un personiskas atbildes uz Taviem jautājumiem. Šāds formāts noder arī, ja vēlies individuālu pieeju savai situācijai, piemēram, bailes no ūdens, aukstuma, sava ķermeņa reakcijām u.c.       Var būt arī tā, ka vienkāŗši vēlies individuāli apgūt prasmi izbaudīt aukstumu, saņemot tieši Tev vajadzīgo informāciju un zināšanas.

  Tieši tādēļ esmu radījusi iespēju apgūt ziemas peldēšanu individuāli, kur apgūsi visu nepieciešamo, lai patstāvīgi praktizētu.

  • Atbildes uz personīgiem jautājumiem
  • Praktiskas zināšanas par rūdīšanos
  • Drosmi sākt darīt
  • Iespēju uzsākt aukstās peldes drošā un Tevi atbalstošā vidē, kur varēsi droši runāt par visu, kas Tevi uztrauc vai biedē
  • Lielisku metodi, ar kuras palīdzību ir iespējams mainīt dzīvi!
  • Iespēju izbaudīt dabas spēka burvību Kaļķugravas avotos
  •  labākas koncentrēšanās spējas
  • kvalitatīvāku miegu un labāku imunitāti
  • Piesakoties uz nodarbību un saņemot dalības apstiprinājumu Tu saņemsi līdzi ņemamo lietu sarakstu
  • Pirms nodarbības svarīgi, lai esi fiziski vesels/a un labi izgulējies/usies
  • Esi paēdis/paēdus
  • Esi fiziski vesels
  • Esi gatavs/a pamēģināt un izkāpt ārpus komforta zonas
  • Vēlis uzlabot savu dzīves kvalitāti
  • Esi gatavs/a uzņemties atbidldību par savu lēmumu gemdēties vai arī negremdēties aukstajā ūdenī
  • Nākt uz nodarbību ar atvērtu attieksmi un raudzīties – kā tas ko redzu, dzirdu, piedzīvoju var man noderēt
  • Ja ir nopietni veslības problēmas, sirdsdarbības un assinspiediena trraucējumi – iepriekš jākonsultējas ar ārstu
  • Ja vēlies tikai paskatīties/paklausīties, bet tā pat neko nemainīt savā dzīvē, tad šī nodarbība nav domāta Tev
  • Ja gribi atbraukt, noklausīties saturu un  mēģināt meklēt  un tad atrast visus iemeslus, kāpēc Tev tas neder.

Nodarbības ilgums: 2,5 stundas

Cena: 110 EUR

Ja Jums ir kādi neskaidri jautājumi, droši jautājiet man:

  • rakstiet brigita@ledusskola.lv
  • zvaniet 26460088
  • vai uzdodiet jautājumu čatiņā (labajā apakšējā stūrī

Ziemas peldešanas nodarbĪbas grupās

  • Praktiskas zināšanas par rūdīšanos
  • Drosmi sākt darīt
  • Iespēju uzsākt aukstās peldes drošā un Tevi atbalstošā vidē, kur varēsi droši runāt par visu, kas Tevi uztrauc vai biedē
  • Lielisku metodi, ar kuras palīdzību ir iespējams mainīt dzīvi!
  • Iespēju izbaudīt dabas spēka burvību Kaļķugravas avotos
  •  labākas koncentrēšanās spējas
  • kvalitatīvāku miegu un labāku imunitāti
  • Piesakoties uz nodarbību un saņemot dalības apstiprinājumu Tu saņemsi līdzi ņemamo lietu sarakstu
  • Pirms nodarbības svarīgi, lai esi fiziski vesels/a un labi izgulējies/usies
  • Esi paēdis/paēdus
  • Esi fiziski vesels
  • Esi gatavs/a pamēģināt un izkāpt ārpus komforta zonas
  • Vēlis uzlabot savu dzīves kvalitāti
  • Esi gatavs/a uzņemties atbidldību par savu lēmumu gemdēties vai arī negremdēties aukstajā ūdenī
  • Nākt uz nodarbību ar atvērtu attieksmi un raudzīties – kā tas ko redzu, dzirdu, piedzīvoju var man noderēt
  • Ja ir nopietni veslības problēmas, sirdsdarbības un assinspiediena trraucējumi – iepriekš jākonsultējas ar ārstu
  • Ja vēlies tikai paskatīties/paklausīties, bet tā pat neko nemainīt savā dzīvē, tad šī nodarbība nav domāta Tev
  • Ja gribi atbraukt, noklausīties saturu un  mēģināt meklēt  un tad atrast visus iemeslus, kāpēc Tev tas neder.

KAD UN KUR NOTIKS?
26.09.2021.

No 11.30 -13.45 teorētiskā apmācība notiks Inčukalna Tautas namā, Atmodas ielā 4b

No 14.00-15.00 praktiskā apmācība – Kaļugravas avotos

Šī nodarbība Tev jo īpaši noderēs, ja aukstās peldes baudīsi pirmo reizi

CIK TAS MAKSĀS?

49 EUR

❆Vietu skaits nodarbībā ir ierobežots.

❆ Neviens šobrīd negrib izšķiest naudu lieki, tāpēc gribu iedot GARANTIJU – ja, apmeklējot nodarbību, Tev nekas nenoderēs un neiegūsi neko jaunu, 7 dienu laikā atsūti man e-pastu uz brigita@ledusskola.lv un saņemsi savu naudu atpakaļ.

Ja ir kādi jautājumi droši raksti vai zvani:

☎ 2 646 0088

✉ brigita@ledusskola.lv

    Screenshot 2020-04-27 at 17.32.13
    Ziemas pelde grupā
    individuala nodarbiba
    181A7616_2_DxO
    181A7483_2_DxO

    individuālās Ziemas peldešanas NODARBĪBAS

         Reizēm ir tā, ka neder grupas kopējā enerģija vai nodarbības norises laiks– vajag sev piemērotu laiku, tempu un personiskas atbildes uz Taviem jautājumiem. Šāds formāts noder arī, ja vēlies individuālu pieeju savai situācijai, piemēram, bailes no ūdens, aukstuma, sava ķermeņa reakcijām u.c.       Var būt arī tā, ka vienkāŗši vēlies individuāli apgūt prasmi izbaudīt aukstumu, saņemot tieši Tev vajadzīgo informāciju un zināšanas.

      Tieši tādēļ esmu radījusi iespēju apgūt ziemas peldēšanu individuāli, kur apgūsi visu nepieciešamo, lai patstāvīgi praktizētu.

    • Atbildes uz personīgiem jautājumiem
    • Praktiskas zināšanas par rūdīšanos
    • Drosmi sākt darīt
    • Iespēju uzsākt aukstās peldes drošā un Tevi atbalstošā vidē, kur varēsi droši runāt par visu, kas Tevi uztrauc vai biedē
    • Lielisku metodi, ar kuras palīdzību ir iespējams mainīt dzīvi!
    • Iespēju izbaudīt dabas spēka burvību Kaļķugravas avotos
    •  labākas koncentrēšanās spējas
    • kvalitatīvāku miegu un labāku imunitāti
    • Piesakoties uz nodarbību un saņemot dalības apstiprinājumu Tu saņemsi līdzi ņemamo lietu sarakstu
    • Pirms nodarbības svarīgi, lai esi fiziski vesels/a un labi izgulējies/usies
    • Esi paēdis/paēdus
    • Esi fiziski vesels
    • Esi gatavs/a pamēģināt un izkāpt ārpus komforta zonas
    • Vēlis uzlabot savu dzīves kvalitāti
    • Esi gatavs/a uzņemties atbidldību par savu lēmumu gemdēties vai arī negremdēties aukstajā ūdenī
    • Nākt uz nodarbību ar atvērtu attieksmi un raudzīties – kā tas ko redzu, dzirdu, piedzīvoju var man noderēt
    • Ja ir nopietni veslības problēmas, sirdsdarbības un assinspiediena trraucējumi – iepriekš jākonsultējas ar ārstu
    • Ja vēlies tikai paskatīties/paklausīties, bet tā pat neko nemainīt savā dzīvē, tad šī nodarbība nav domāta Tev
    • Ja gribi atbraukt, noklausīties saturu un  mēģināt meklēt  un tad atrast visus iemeslus, kāpēc Tev tas neder.

    Nodarbības ilgums: 2,5 stundas

    Cena: 110 EUR

    Ja Jums ir kādi neskaidri jautājumi, droši jautājiet man:

    • rakstiet brigita@ledusskola.lv
    • zvaniet 26460088
    • vai uzdodiet jautājumu čatiņā (labajā apakšējā stūrī

    Māc šaubas? Noskaties video, kur Agnese Kalniņa stāsta par savu pieredzi Ledus Skolā.