IEMĪLI AUKSTUMU UN IZAICINI ROBEŽAS!

Nodarbība klātienē



12.01.2025.
16.02.2025.
15.03.2025.

Atklāj savu patieso jaudu!

Aukstuma peldēšanas grupas nodarbībā Tu iegūsi prasmes sava ķermeņa, prāta un emociju pārvaldīšanai jaunā līmenī.

Apgūsi veidu, kā sajust komfortu ikvienā dzīves diskomfortā, saglabājot līdzsvaru un spēju cieņpilni atbildēt dzīves izaicinājumiem. Iegūsi vairāk enerģijas, dzīvesprieka un vitalitātes.

BONUSS!!!

Pēc nodarbības iegūsi neierobežotu pieeju slēgtai Facebook grupai, kurā dalīties pieredzē, uzdot neskaidrus jautājumus un iedvesmot vienam otru, lai šis jaunais ieradums nostiprinās un kļūst par ikdienu viegli.

Šogad vēl tikai četras grupu nodarbības

VAIRĀK ENERĢIJAS

SPĒCĪGĀKA NERVU SISTĒMA

STIPRĀKA VESELĪBA

LIELĀKA TICĪBA SAVIEM SPĒKIEM

Izvēlies sev piemērotāko laiku un iegādājies nodarbību jau šodien!

Dalībnieku skaits grupā ierobežots!

Tavs ķermenis ir gudrāks, nekā Tu domā!

Elpošana, fiziski vingrinājumi un iedraudzēšanās ar aukstumu Tev pavērs jaunu, daudz plašāku redzējumu uz to, ko spēj Tavs ķermenis un kā, apgūstot ķermeņa pārvaldīšanas principus, Tu spēsi veidot savu dzīvi pilnīgi jaunā, daudz jaudīgākā kvalitātē!

Praktiskajā grupas nodarbībā es Tev parādīšu, kā sev draudzīgā veidā uzsākt ziemas peldes, lai stiprinātu sevi visos līmeņos un sasniegtu tos rezultātus, kādus Tu vēlies

Šī nodarbība ir Tev piemērota, ja:

Tavi ieguvumi no nodarbības?

Personīga attieksme visas nodarbības laikā ar atbildēm uz jautājumiem un pieredzes stāstiem

Grupas enerģija, kas palīdzēs pārvarēt nedrošību, dalīties kopīgi piedzīvotajā un diskutēt par sevi interesējošiem jautājumiem

Izpratne par ieguvumiem no ziemas peldēm, kā arī potenciālo risku apzināšanās un rīki to mazināšanai

Praktiska ziemas pelde Kaļķugravas avotos pieredzējušas ziemas peldēšanas pasniedzējas Brigitas vadībā Kaļķugravas avotos

Metodes stresa mazināšanai un patstāvīgai ziemas peldēšanas praktizēšanai

Dalība slēgtā Facebook grupā

Kā tas notiek?

BONUSS!!!

Pēc nodarbības saņemsi piekļuvi slēgtai Facebook grupai, kurā iedvesmoties, dalīties, vaicāt un turpināt kopā iepazīt aukstuma peldes.

Ko saka iepriekšējo kursu dalībnieces?

Ziemas peldēšanas grupas nodarbība

Iegūsi praktiskas zināšanas par aukstuma peldēm un rūdīšanos, iespēju uzsākt aukstuma peldes atbalstošā un drošā vidē.

Saņemsi metodes, kā uzlabot savu imunitāti, vairot mieru, uzlabot koncentrēšanās spējas.

Apgūsi elpošanas tehnikas, ko izmantot, gatavojoties aukstuma peldei, peldes laikā, kā arī ikdienā.

Apgūstot spēju izjust mieru ledusaukstā ūdenī, Tu spēsi saglabāt mieru arī ikdienā!

Biežāk uzdotie jautājumi

  • Piesakoties nodarbībai un veicot apmaksu, saņemsi dalības apstiprinājumu un līdzi ņemamo lietu sarakstu

  • Lai pilnvērtīgi piedalītos nodarbībā un iegūtu maksimālo labumu, Tev jābūt fiziski un praktiski veselam

  • Tev jābūt gatavam izkāpt no komforta zonas un piedzīvot fizisku izaicinājumu

  • Uz nodarbību nāc ar atvērtu attieksmi un raugies – kā tas ko redzi, dzirdi, piedzīvo var Tev noderēt šobrīd un citās dzīves situācijās

  • Pirms nodarbības kārtīgi izgulies

  • No rīta pirms nodarbības iesaku kārtīgi paēst, lai pietiek enerģijas

Pirms došanās aukstajā ūdenī mēs sevi sagatavosim gan fiziski ar vingrojumiem un elpošanas tehnikām, gan mentāli ar iekšējo noskaņošanos, lai ķermenis ir gatavs piedzīvot šāda veida šoku. Apzināti veicot aukstuma peldes, veselība uzlabojas un imunitāte kļūst noturīgāka gan pret vīrusiem, gan temperatūras svārstībām, tāpēc ilgtermiņā drīzāk piedzīvosi pretēju efektu. Jutīsies veselāks, enerģiskāks un dzīvespriecīgāks.

Manā pieredzē saaukstēšanās pēc aukstuma peldēm nenotiek. Nodarbību dalībnieki nākamajā dienā parasti izjūt enerģijas pieplūdumu un lielisku pašsajūtu. Tiesa, ir būtiski sekot norādēm gan pirms iegremdēšanās ūdenī, gan pēc tās, tāpēc iesaku pirmajā reizē šāda veida pieredzi baudīt pieredzējuša pasniedzēja vadībā.

Jāņem vērā, ka aukstuma pelde ir šoks ķermenim, tāpēc, pirms pieteikšanās noteikti izvērtē savu veselības stāvokli. Ja ķermenis jau ilgāku laiku ir bijis hroniskā noguruma stāvoklī vai jau ar pirmajām saslimšanas pazīmēm, aukstuma pelde nav vēlama.

Ja Tevi māc šaubas par savu veselības stāvokli un tā piemērotību ziemas peldēm, vispirms konsultējies ar savu ārstu.

Brigita Mironova nav ārsts.

Nodarbības laikā Tu apgūsi vērtīgas zināšanas un tehnikas sava ķermeņa pārvaldīšanai. Iegremdēšanās aukstajā ūdenī ir tikai beigu fāzes pēdējais uzdevums. Tāpēc Tu būsi ieguvējs pat tad, ja nolemsi ūdenī tomēr nekāpt.

Tikai Tu pats spēj pieņemt lēmumu, vai vēlies iet līdz galam vai tomēr ne. Abējādi Tu iegūsi vērtīgas zināšanas un instrumentus, kā atbalstīt sevi saspringtās situācijās. Jebkuras no apgūtajām praksēm Tu paņemsi sev līdzi kā vērtīgu atbalsta instrumentu un varēsi pielietot pēc nepieciešamības.

Iespējams, ka rūdīšanos nolemsi sākt savā tempā iesākumā ar vēsu dušu kā citādi. Atceries, ka Tavā rīcībā būs pieeja slēgtai Facebook grupai, kurā arī pēc nodarbības varēsi uzdot sevi interesējošus jautājumus un saņemt pieredzē balstītas atbildes un ieteikumus no pieredzējušiem ziemas peldētājiem.

  • Ja ir jebkādas bažas vai šaubas par savu veselību, pirms aukstuma pelžu uzsākšanas obligāti jākonsultējas ar savu ārstu
  • Ja aukstuma iedarbības rezultātā uz ādas parādās izsitumi jeb aukstuma nātrene, ir Reino slimība, reimatiskās saslimšanas
  • Ja ir jebkādi asinsrites un sirdsdarbības traucējumi, akūtas saslimšanas, novājināts organisms vai izteikti zema imunitāte
  • Topošajām māmiņām un jaunajām māmiņām, kurām mazulis ir jaunāks par 1 gadu
  • Cilvēkiem, kuriem ir mentālas problēmas, kuri nespēj adekvāti novērtēt savu veselības stāvokli
  • Vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuriem ir traucētas adaptīvās reakcijas
  • Cilvēkiem ar izteikti samazinātu vai palielinātu ķermeņa svaru

Par Brigitu

Vienā no manas dzīves grūtākajiem periodiem, kad piedzīvoju smagu krīzi un nezināju, kā dzīvot tālāk, atklāju, ka aukstums manī rada miera sajūtu, aizslauka izmisumu un bezizejas sajūtu. Ikreiz, kad devos peldēt ledainajā ūdenī, atvēru sev neizprotamas spēka un enerģijas rezerves, lai turpinātu savu ikdienu un dzīvi, kas toreiz līdzinājās gruvešu kaudzei.

Laika gaitā mana interese par aukstuma ietekmi uz cilvēka prātu, ķermeni un emocijām ir tikai augusi. Esmu apguvusi elpošanas tehnikas un rūdīšanās pamatus pie Vima Hofa. Arvien sekoju jaunākajiem pētījumiem par rūdīšanos, aukstuma terapiju un ziemas peldēm. Vēroju gan savas, gan nodarbību dalībnieku dzīves kvalitātes izmaiņas. Pārliecība par aukstuma pozitīvo ietekmi manī turpina nostiprināties un dzīve arvien turpina pierādīt, ka aukstums ir draugs un sabiedrotais.

Aukstuma peldes bija mans veids, kā tiku pāri smagiem brīžiem savā dzīvē, un tās man arvien palīdz uzturēt manu ķermeni un garu mundru, veselu un spēcīgu. Tās ir mana ikdiena un enerģijas avots jau vairāk nekā 13 gadus jebkādos laikapstākļos visu cauru gadu.

Ja gribi iegūt papildus spēku un prieku savai dzīvei un mērķu sasniegšanai, tiekamies praktiskajā nodarbībā, kur parādīšu Tev, kā, izmantojot aukstuma peldes, arī Tu spēsi tikt pie tiem rezultātiem, ko Tu savā dzīvē vēlies.