ONLINE RŪDĪŠANĀS KURSS AR LEDUS SKOLA
€109,00
Sveiki, laipni lūdzam atpakaļ!
APGŪSI PRASMI IZMANTOT AUKSTUMU SAVĀ LABĀ, LAI PIEDZĪVOTU LIELĀKU MIERU, LABĀKU MIEGU UN STIPRĀKU VESELĪBU
IESPĒJA VEIKT PELDI KOPĀ AR BRIGITU MIRONOVU KURSA NOSLĒGUMĀ
ATBLASTS NO CITIEM DALĪBNIEKIEM UN BRIGITAS VISA KURSA GARUMĀ KOPĒJĀ WHATSAPP GRUPĀ.
Kursa saturs
Ievads
-
Ievada video
04:35 -
Pelde kopā katra mēneša pēdējā svētdienā Kaļķugravas avotos
-
Kursa WhatsApp grupa
00:00 -
Tiešsaistes jautājumu-atbilžu un elopšanas sesija katra mēneša trešajā svētdienā plkst. 11.00
-
Kur ņemt motivāciju rūdīties
17:21
Aukstā duša
-
Kā aukstā duša/pelde palīdz Tev justies mierīgākai/-am
14:16 -
Kā aukstā duša/pelde tieši trenē Tavu nervu sistēmu
15:21 -
Aukstās dušas ABC
07:54 -
Vielmaiņas un termoregulācijas procesi
09:16
Aukstās peldes
-
Kas notiek ķermenī?
06:18 -
Kādi ir riski un bīstamības?
17:51 -
Kas jāņem vērā uzsākot peldes?
16:29 -
Cik ilgi un cik bieži veikt aukstās peldes
07:46 -
Kā praktiski sagatavoties peldēm?
09:06 -
Kā darīt un kā nedarīt?
12:27 -
Sasilšana pēc peldes
09:30 -
Sniega izmantošanas veidi rūdīšanās procesā
04:21 -
Resurss ir mūsos jeb kādi ir ieguvumi no rūdīšanās?
15:18
Elpošana
-
Elpas nozīme veicot peldes
20:10 -
Elpošanas tehnika aukstās dušas/peldes laikā
11:24 -
Uzvarētāja vai zaudētāja pieeja rūdīšanās procesā
16:11
Ieradumi
-
Rūdīšanās kā ieradums
13:46 -
Kā strādā ieradums?
09:39 -
Kā radīt jaunu ieradumu?
13:01 -
Kā izbeigt nevēlamu ieradumu?
12:47 -
Kādi ir klupšanas akmeņi ieradumu veidošanā un kādi ir risinājumi?
10:09
Noslēgums
-
Ledalizēti
05:40 -
Atsauksmes anketa