Ziemas peldēšana  aktivizē ķermeņa imūnsistēmu, smadzeņu darbību un asinsriti. Cilvēkiem, kuri peld ledus aukstajā ūdenī uzlabojas koncentrēšanās spējas un pārliecība par saviem spēkiem, kā arī uzlabojas izturība pret stresu un miega kvalitāte. Ziemas peldēšana palīdz cilvēkiem cīņā  ar trauksmes sajūtu un hronisku stresu. 

Tiem, kam ir bailes no uzstāšanās publikas priekšā un sēdošā darba darītājiem. Cilvēkiem kuriem problēmas ar apetīti, miegu un spēju relaksēties. Aukstums palīdz tikt pāri prāta radītajām barjerām. Tu iegūsi praktiskas zināšanas par rūdīšanos, drosmi sākt darīt, iespēju uzsākt aukstās peldes drošā un Tevi atbalstošā vidē, kur varēsi droši runāt par visu, kas Tevi uztrauc vai biedē. Lieliska metode, ar kuras palīdzību ir iespējams mainīt dzīvi!

Ar ko sākt?

Screenshot 2020-04-27 at 17.32.13
181A7483_2_DxO
individuala nodarbiba

online rūdīšanās kurss ar ledus skola

Online rūdīšanās kurss ar Ledus Skola 

ONLINE RŪDĪŠANĀS KURSS 21 DIENAS GARUMĀ
1. Uzzināsi ko dod aukstās peldes Tev un Tavam ķermenim un kā tas noder citās Tavās dzīves jomās
2. Izstāstīšu par bīstamībām, kas jāņem vērā
3. Sapratīsi, kā imūnsistēma darbojas
4. Iedošu metodes un instrumentus, kā atslabināt ķermeni aukstā ūdenī
5. Kļūs skaidrs kas īsti notiek mūsu ķermenī, kad atrodamies aukstā ūdenī un kad izkāpjam no tā
6. Izskaidrošu cik bieži peldēt un cik ilgi, lai rūdīšanās efekts nepārvēršas par defektu
7. Apgūsi elpšanas tehnikas, kas sagatvo peldei
8. Noskaidrosi kāda ir elpošanas tehnika peldes laikā
9. Tev būs piekļuve visam saturam – lekcijai,atbildēm uz jautājumiem, atbalstam, iedvesmai 1 mēnesi, lai vari izveidot jaunu ieradumu – regulāri peldēt aukstā ūdenī

    1. Katru dienu tiks  ievietoti video un varēsi skatīties sev ērtā laikā.
      Tēmas:
      – Kur ņemt  motivāciju rūdīties?
      – Kā aukstā duša/pelde tieši trennē Tavu nervu sistēmu?
      – Tava esošā situācija un, ko tieši Tu vari izmainīt ar auksto dušu/peldi?
      – Aukstās dušas ABC – jeb soli pa solim kā sākt, ko darīt, ko nedarīt?
      – Kādi  ir ieguvumi no rūdīšanās?
      – Kā aukstā vai pelde/duša palīdz Tev justies mierīgākam/ai?
      – Kā rūdīšanās var palīdzēt atklāt Tavus slēptos resursus?
      – Kur caur rūdīšanās procesu ir apslēpts vielmaiņas katalizators ?
      – Kas notiek mūsu ķermenī rūdīšanās procesa laikā?
      – Kas jāņem vērā un kādas ir bīstamības uzsākot aukstās peldes? 
      – Kā darīt un kā nedarīt aukstās peldes/dušas laikā?
      – Cik ilgi, cik bieži veikt aukstās peldes?
      – Elpošanas tehnika aukstās peldes/dušas laikā?
      – Kādas uzvarētāja vai zaudētāja izvēles rūdīšanās proces laikā?
      – Rūdīšanās kā ieradums – Kas ir ieradumi un kā tie strādā?
      – Kā radīt jaunu ieradumu?
      – Kā izbeigt nevēlamu ieradumu?
      – Kādi ir klupšanas akmeņi regulāras rūdīšanās ieraduma veidošanā?
      – Kas ir galvenie pamata noteikumi, lai Tavs ieradums darbotos?


      Kā arī 2 live tikšanās:
      1. Atbildes uz jautājumiem un pieredzes apmaiņa
      2. Elpopšanas sesija tiešsaistē online


      Palpildus:
      Brigitas online whats up atbalsts peldes laikā vai iespēja tikties kursa dalībnieku koppeldē Kaļugravas avotos 
     
     
    PAPILDUS:
    Brigitas online whats up atbalsts peldes laikā vai iespēja tikties kursa dalībnieku koppeldē Kaļugravas avotos 

Rūdīšanās ir efektīvs veids, kā stirpināt savu imunitāti un uzturēt sevi lieliskā fiziskā formā un trenēt savu nervu sistēmu. Šī metode dod iespēju dzīvot ar daudz zemāku stresa līmeni un ievērojami stiprina organisma aizsargspējas!
Ja vēlies iegūt papildus spēku un prieku savai dzīvei un mērķu sasniegšanai, tad tiekamies praktiskajā nodarbībā, kur parādīšu Tev kā izmantojot šo metodi varēsi tikt pie tiem rezultātiem, ko Tu vēlies.

  1. Vēlies just vairāk enerģijas un dzīvesprieka
  2. Gribi labāk sajust un  saprast sevi
  3. Vēlies iegūt mierīgāku un baudāmāku dzīves ritējumu
  4. Nepieciešams pāatrināt vielmaiņas procesus savā ķermenī
  5. Vēlies iemācīties justies augsta stresa situācijās
  6. Vēlies vadīt savu dzīvi, nevis tai ļaut vadīt sevi
  7. Esi no tiem, kas vēlas gulēt ciešāk
  8. Vēlies palēnināt novecošanās procesus savā ķermenī
  9. Ja esi fiziski praktiski vesela
  10. Esi gatava/s pildīt uzdevumus un atskaitīties par rezultātu slēgtā FB grupā
  1. Nopērkot šo kursu domā, ka rezultāts tāpēc atnāks un pati/ts neesi neko gatava/s darīt
  2. Ja gatavojies tikai  klausīties teorētisko  saturu un nepildīt praktisko daļu
  3. Ja neesi gatavs klausīties un piedalīties ar attieksmi “ Kā tas ko redzu, dzirdu, piedzīvoju var MAN noderēt?” 
  4. Ja Tev ir nopietnas veselības problēmas, kur iepriekš neesi konsultējies ar savu ārstu
Uzzināsi ko dod aukstās peldes Tev un Tavam ķermenim un kā tas noder citās Tavās dzīves jomās
2. Izstāstīšu par bīstamībām, kas jāņem vērā
3. Sapratīsi, kā imūnsistēma darbojas
4. Iedošu metodes un instrumentus, kā atslabināt ķermeni aukstā ūdenī
5. Kļūs skaidrs kas īsti notiek mūsu ķermenī, kad atrodamies aukstā ūdenī un kad izkāpjam no tā
6. Izskaidrošu cik bieži peldēt un cik ilgi, lai rūdīšanās efekts nepārvēršas par defektu
7. Apgūsi elpšanas tehnikas, kas sagatvo peldei
8. Noskaidrosi kāda ir elpošanas tehnika peldes laikā
9.Iegūsi pilnu skaidrību un algoritmu ko darīt, lai aukstās peldes/dušas ir Tava ikdienas sastāvdaļa turpmākajā dzīvē
10. Tev būs piekļuve visam saturam – lekcijai,atbildēm uz jautājumiem, atbalstam, iedvesmai vēl 1 mēnesi pēc kursa beigām, lai vari izveidot jaunu ieradumu – regulāri peldēt aukstā ūdenī
  1. Katru dienu tiks  ievietoti video un varēsi skatīties sev ērtā laikā.
    Tēmas:
    – Kur ņemt  motivāciju rūdīties?
    – Kā aukstā duša/pelde tieši trennē Tavu nervu sistēmu?
    – Tava esošā situācija un, ko tieši Tu vari izmainīt ar auksto dušu/peldi?
    – Aukstās dušas ABC – jeb soli pa solim kā sākt, ko darīt, ko nedarīt?
    – Kādi  ir ieguvumi no rūdīšanās?
    – Kā aukstā vai pelde/duša palīdz Tev justies mierīgākam/ai?
    – Kā rūdīšanās var palīdzēt atklāt Tavus slēptos resursus?
    – Kur caur rūdīšanās procesu ir apslēpts vielmaiņas katalizators ?
    – Kas notiek mūsu ķermenī rūdīšanās procesa laikā?
    – Kas jāņem vērā un kādas ir bīstamības uzsākot aukstās peldes? 
    – Kā darīt un kā nedarīt aukstās peldes/dušas laikā?
    – Cik ilgi, cik bieži veikt aukstās peldes?
    – Elpošanas tehnika aukstās peldes/dušas laikā?
    – Kādas uzvarētāja vai zaudētāja izvēles rūdīšanās proces laikā?
    – Rūdīšanās kā ieradums – Kas ir ieradumi un kā tie strādā?
    – Kā radīt jaunu ieradumu?
    – Kā izbeigt nevēlamu ieradumu?
    – Kādi ir klupšanas akmeņi regulāras rūdīšanās ieraduma veidošanā?
    – Kas ir galvenie pamata noteikumi, lai Tavs ieradums darbotos?


    Kā arī 2 live tikšanās:
    1. Atbildes uz jautājumiem un pieredzes apmaiņa
    2. Elpopšanas sesija tiešsaistē online


    Palpildus:
    Brigitas online whats up atbalsts peldes laikā vai iespēja tikties kursa dalībnieku koppeldē Kaļugravas avotos 

Rūdīšanās ir efektīvs veids, kā stirpināt savu imunitāti un uzturēt sevi lieliskā fiziskā formā un trenēt savu nervu sistēmu. Šī metode dod iespēju dzīvot ar daudz zemāku stresa līmeni un ievērojami stiprina organisma aizsargspējas!
Ja vēlies iegūt papildus spēku un prieku savai dzīvei un mērķu sasniegšanai, tad tiekamies praktiskajā nodarbībā, kur parādīšu Tev kā izmantojot šo metodi varēsi tikt pie tiem rezultātiem, ko Tu vēlies.

  1. Vēlies just vairāk enerģijas un dzīvesprieka
  2. Gribi labāk sajust un  saprast sevi
  3. Vēlies iegūt mierīgāku un baudāmāku dzīves ritējumu
  4. Nepieciešams pāatrināt vielmaiņas procesus savā ķermenī
  5. Vēlies iemācīties justies augsta stresa situācijās
  6. Vēlies vadīt savu dzīvi, nevis tai ļaut vadīt sevi
  7. Esi no tiem, kas vēlas gulēt ciešāk
  8. Vēlies palēnināt novecošanās procesus savā ķermenī
  9. Ja esi fiziski praktiski vesela
  10. Esi gatava/s pildīt uzdevumus un atskaitīties par rezultātu slēgtā FB grupā
  1. Nopērkot šo kursu domā, ka rezultāts tāpēc atnāks un pati/ts neesi neko gatava/s darīt
  2. Ja gatavojies tikai  klausīties teorētisko  saturu un nepildīt praktisko daļu
  3. Ja neesi gatavs klausīties un piedalīties ar attieksmi “ Kā tas ko redzu, dzirdu, piedzīvoju var MAN noderēt?” 
  4. Ja Tev ir nopietnas veselības problēmas, kur iepriekš neesi konsultējies ar savu ārstu
ILGUMS 21 diena
No 19.09.2021.-10.10.2021.
 
CIK TAS MAKSĀS?
Kursa cena ir 65 EUR
“Agrā putniņa” cena -20% ievadot kodu ” LEDUS” līdz 14.09.2021.
 
Ilze Brikmane
“ Pati es būtu to darījusi kā rūdīšanos – iekšā/ārā no ūdens. Atslābināšanās, dziļā elpošana, laika ilgums ūdenī un sapratne par procesiem deva drošības sajūtu, lielāku pārliecību, izpratni, drosmi un apņēmību darīt.”
Piesakies un izmanto šo laiku produktīvi!
Tiekamies Online:)
 
 
Anda Kiršteine: “Mani aizrāva Brigitas stāstījums, ļoti noderēja praktiskie padomi kā to darīt. Brigitas pieredzes stāsts kā nonāca līdz rūdīšanās rituāla ieviešanai ikdienā, ko tas ir devis un kā palīdzējis dzīves grūtākajos brīžos.
Šis man deva lielāku pārliecību, ka vēlos rūdīšanos ieviest savā dzīvē, kas dos prieku, veselību, enerģiju un nostiprinās gribasspēku. Šaubas sākumā bija par to vai varēšu saņemties un ieiet tik aukstā ūdenī, jo esmu siltummīle un parasti tuntuļojos. Tā ir superīga lieta un labprāt to izbaudītu vēl!”
Māc šaubas? Noskaties video, kur Agnese Kalniņa stāsta par savu pieredzi Ledus Skolā.

ATSAUKSMES

Inese

Inese Bernsone

Kopā ar Brigita iespējams ir it viss!!! Brigita iedveš tādu mieru, uzticību, pārliecību un aizrautību, ka aizmirstas visas šaubas un šaušalas un tu to vienkārši dari un dari to tik vienkārši... Iesaku ļoti! 🥰😘🥰

Signe Millere

Signe millere

Apmeklēju ziemas peldi individuālā nodarbībā! Izbaudīju šo procesu par visiem 100%. Pelde deva lielāku pašpārliecinātību un ticību sev. Kā arī Brigitas atbalsts ļāva atslābināties un fokusēties. Par rituālu gribas teikt tā - “Tas nav iespējams”... teica prāts, “tas ir neprāts” - teica pieredze, “tas ir neiespējami” - iesaucās ego. “Pamēģini”- nočukstēja griba! Sagatavošanās process deva ticību sev, pati pelde - apziņu: es varu! Ieguvums- drosme, disciplīna, fokuss! 🙂 Paldies no ❤️

Ingrīda Ceple

ingrīda ceple

Paldies par skaisto sestdienas rītu - tik daudz praktiskas un noderīgas informācijas, tik sirsnīgā un Brigitas sievišķīgi uzlādējošā kompānijā! Iesaku no sirds - man, kā izteiktam siltummīlim, šis bija varens piedzīvojums, ko noteikti atkārtošu vēl un vēl, jo šī mega enerģija, ko izbaudīju atlikušās dienas garumā, izraisa atkarību ar pirmo reizi! Paldies Brigita, ka šādi iedvesmo un palīdzi mums!

Priecāšos no Jums saņemt ziņu:

Facebook
Instagram
LinkedIn