Ziemas peldēšana aktivizē ķermeņa imūnsistēmu, smadzeņu darbību un asinsriti. Cilvēkiem, kuri peld ledus aukstajā ūdenī uzlabojas koncentrēšanās spējas un pārliecība par saviem spēkiem, kā arī uzlabojas izturība pret stresu un miega kvalitāte. Ziemas peldēšana palīdz cilvēkiem cīņā ar trauksmes sajūtu un hronisku stresu.
Ziemas peldes īpaši ieteicamas cilvēkiem, kas ikdienā saskaras ar hronisku stresu vai izdegšanu, kam ir mazkustīgs dzīvesveids vai grūtības atslābināties.
Aukstums ir lielisks instruments, lai apgūtu prasmes pārvaldīt savu prātu un ķermeni, kā arī iegūtu vairāk vitalitātes un enerģijas.
Es Tev palīdzēšu drošā un tevi atbalstošā veidā iegūt praktiskas zināšanas par rūdīšanos, drosmi sākt darīt un pieredzi, kas ļaus Tev pašam piedzīvot savu varēšanu!
Ziemas peldēšana ir lieliska metode, kas palīdz mainīt dzīvi!
Ar ko sākt?
21 dienas online rūdīšanās kurss
21 dienas Online rūdīšanās kurss
Apgūsti rūdīšanos kā ikdienas spēka, miera un pašdisciplīnas rituālu.
Vai esi gatavs izkāpt no komforta zonas tā, lai iegūtu vairāk enerģijas, miera un dzīves prieka?
21 dienas laikā soli pa solim Te būs iespēja iepazīt rūdīšanās procesu – droši, ar atbalstu un iedvesmu, ko sniedz pieredze un zināšanas.
Šajā kursā Tu:
- Uzzināsi, kā aukstās peldes ietekmē ķermeni, prātu un nervu sistēmu.
- Sapratīsi, kā imūnsistēma reaģē uz aukstumu un kā to stiprināt.
- Iemācīsies pareizi elpot un atslābināties aukstā ūdenī.
- Apgūsi, cik bieži un cik ilgi peldēt, lai rūdīšanās efekts kļūtu par spēka avotu, nevis pārslodzi.
- Uzzināsi, kā ar rūdīšanos trenēt stresa noturību un emocionālo līdzsvaru.
- Iegūsi praktiskus rīkus un atbalstu jauna ieraduma veidošanai – regulārai, apzinātai rūdīšanās praksei.
Dalībnieku pieredze:
“Aukstums vairs nav diskomforts – tas ir mans miera punkts.”
“Esmu iemācījusies būt mierīga stresa situācijās – ne tikai ūdenī, bet arī dzīvē.”
“Katru reizi, kad ieeju aukstā ūdenī, jūtu, ka kļūstu stiprāka.”
21 video lekcija – katru dienu jauns solis Tavā rūdīšanās ceļā
Atbalsta grupa WhatsApp – kopiena, kur dalīties pieredzē un saņemt iedvesmu no Brigitas un citiem dalībniekiem.
Piekļuve materiāliem 1 mēnesi – lai vari atkārtot, nostiprināt un pārvērst rūdīšanos par ieradumu.
Kursā apskatāmās tēmas:
- Kur rast motivāciju sākt rūdīties?
- Kā aukstums trenē nervu sistēmu un palīdz justies mierīgāk?
- Kā sākt ar aukstām dušām soli pa solim?
- Kādas ir biežākās kļūdas un bīstamības?
- Kāda ir pareizā elpošanas tehnika peldes laikā?
- Kā rūdīšanās palīdz uzlabot vielmaiņu, miegu un noskaņojumu?
- Kā izveidot jaunu ieradumu un saglabāt to ilgtermiņā?
Rūdīšanās ir viens no dabiskākajiem veidiem, kā aktivizēt savu ķermeni un prātu.
Tā palīdz:
- stiprināt imunitāti,
- samazināt stresa līmeni,
- uzlabot miegu un koncentrēšanos,
- veicināt vielmaiņu,
- palēnināt novecošanās procesus.
Un galvenais – tā palīdz atgūt iekšējo līdzsvaru un pārliecību, ka Tu vari būt savas dzīves vadītājs.
- vēlies vairāk enerģijas un iekšējā miera,
- gribi trenēt stresa noturību un pašdisciplīnu,
- vēlies labāk sajust savu ķermeni un prātu,
- esi gatavs praktiski rīkoties un izveidot jaunu ieradumu,
- esi fiziski vesels un vēlies dzīves kvalitātes uzlabojumu.
- ja vēlies tikai klausīties, nevis rīkoties un ieviest praksē,
- ja meklē brīnumus bez darba ar sevi,
- ja ir Tev nopietnas veselības problēmas un neesi iepriekš konsultējies ar ārstu.
- Katru dienu tiks ievietoti video un varēsi skatīties sev ērtā laikā.
Tēmas:
– Kur ņemt motivāciju rūdīties?
– Kā aukstā duša/pelde tieši trennē Tavu nervu sistēmu?
– Tava esošā situācija un, ko tieši Tu vari izmainīt ar auksto dušu/peldi?
– Aukstās dušas ABC – jeb soli pa solim kā sākt, ko darīt, ko nedarīt?
– Kādi ir ieguvumi no rūdīšanās?
– Kā aukstā vai pelde/duša palīdz Tev justies mierīgākam/ai?
– Kā rūdīšanās var palīdzēt atklāt Tavus slēptos resursus?
– Kur caur rūdīšanās procesu ir apslēpts vielmaiņas katalizators ?
– Kas notiek mūsu ķermenī rūdīšanās procesa laikā?
– Kas jāņem vērā un kādas ir bīstamības uzsākot aukstās peldes?
– Kā darīt un kā nedarīt aukstās peldes/dušas laikā?
– Cik ilgi, cik bieži veikt aukstās peldes?
– Elpošanas tehnika aukstās peldes/dušas laikā?
– Kādas uzvarētāja vai zaudētāja izvēles rūdīšanās proces laikā?
– Rūdīšanās kā ieradums – Kas ir ieradumi un kā tie strādā?
– Kā radīt jaunu ieradumu?
– Kā izbeigt nevēlamu ieradumu?
– Kādi ir klupšanas akmeņi regulāras rūdīšanās ieraduma veidošanā?
– Kas ir galvenie pamata noteikumi, lai Tavs ieradums darbotos?
Kā arī 2 live tikšanās:
1. Atbildes uz jautājumiem un pieredzes apmaiņa
2. Elpopšanas sesija tiešsaistē online
Palpildus:
Brigitas online whats up atbalsts peldes laikā vai iespēja tikties kursa dalībnieku koppeldē Kaļugravas avotos
Rūdīšanās ir efektīvs veids, kā stirpināt savu imunitāti un uzturēt sevi lieliskā fiziskā formā un trenēt savu nervu sistēmu. Šī metode dod iespēju dzīvot ar daudz zemāku stresa līmeni un ievērojami stiprina organisma aizsargspējas!
Ja vēlies iegūt papildus spēku un prieku savai dzīvei un mērķu sasniegšanai, tad tiekamies praktiskajā nodarbībā, kur parādīšu Tev kā izmantojot šo metodi varēsi tikt pie tiem rezultātiem, ko Tu vēlies.
- Vēlies just vairāk enerģijas un dzīvesprieka
- Gribi labāk sajust un saprast sevi
- Vēlies iegūt mierīgāku un baudāmāku dzīves ritējumu
- Nepieciešams pāatrināt vielmaiņas procesus savā ķermenī
- Vēlies iemācīties justies augsta stresa situācijās
- Vēlies vadīt savu dzīvi, nevis tai ļaut vadīt sevi
- Esi no tiem, kas vēlas gulēt ciešāk
- Vēlies palēnināt novecošanās procesus savā ķermenī
- Ja esi fiziski praktiski vesela
- Esi gatava/s pildīt uzdevumus un atskaitīties par rezultātu slēgtā FB grupā
- Nopērkot šo kursu domā, ka rezultāts tāpēc atnāks un pati/ts neesi neko gatava/s darīt
- Ja gatavojies tikai klausīties teorētisko saturu un nepildīt praktisko daļu
- Ja neesi gatavs klausīties un piedalīties ar attieksmi “ Kā tas ko redzu, dzirdu, piedzīvoju var MAN noderēt?”
- Ja Tev ir nopietnas veselības problēmas, kur iepriekš neesi konsultējies ar savu ārstu
Pievienojies un sāc savu 21 dienas pārmaiņu ceļu!
Atklāj, cik daudz spēka, miera un dzīves enerģijas slēpjas vienā aukstā elpas vilcienā.
Piesakies kursam un sāc rūdīšanās ceļu jau šonedēļ!
ATSAUKSMES
Inese Bernsone
Kopā ar Brigita iespējams ir it viss!!! Brigita iedveš tādu mieru, uzticību, pārliecību un aizrautību, ka aizmirstas visas šaubas un šaušalas un tu to vienkārši dari un dari to tik vienkārši... Iesaku ļoti! 
Signe millere
Apmeklēju ziemas peldi individuālā nodarbībā! Izbaudīju šo procesu par visiem 100%. Pelde deva lielāku pašpārliecinātību un ticību sev. Kā arī Brigitas atbalsts ļāva atslābināties un fokusēties. Par rituālu gribas teikt tā - “Tas nav iespējams”... teica prāts, “tas ir neprāts” - teica pieredze, “tas ir neiespējami” - iesaucās ego. “Pamēģini”- nočukstēja griba! Sagatavošanās process deva ticību sev, pati pelde - apziņu: es varu! Ieguvums- drosme, disciplīna, fokuss! 🙂 Paldies no 
ingrīda ceple
Paldies par skaisto sestdienas rītu - tik daudz praktiskas un noderīgas informācijas, tik sirsnīgā un Brigitas sievišķīgi uzlādējošā kompānijā! Iesaku no sirds - man, kā izteiktam siltummīlim, šis bija varens piedzīvojums, ko noteikti atkārtošu vēl un vēl, jo šī mega enerģija, ko izbaudīju atlikušās dienas garumā, izraisa atkarību ar pirmo reizi! Paldies Brigita, ka šādi iedvesmo un palīdzi mums!