ONLINE RŪDĪŠANĀS KURSS AR LEDUS SKOLA

Apraksts

ONLINE RŪDĪŠANĀS KURSS AR 21 VIDEO NODARBĪBU

1. Uzzināsi ko dod aukstās peldes Tev un Tavam ķermenim un kā tas noder citās Tavās dzīves jomās
2. Izstāstīšu par bīstamībām, kas jāņem vērā
3. Sapratīsi, kā imūnsistēma darbojas
4. Iedošu metodes un instrumentus, kā atslābināt ķermeni aukstā ūdenī
5. Kļūs skaidrs kas īsti notiek mūsu ķermenī, kad atrodamies aukstā ūdenī un kad izkāpjam no tā
6. Izskaidrošu cik bieži peldēt un cik ilgi, lai rūdīšanās efekts nepārvēršas par defektu
7. Apgūsi elpošanas tehnikas, kas sagatavo peldei
8. Noskaidrosi kāda ir elpošanas tehnika peldes laikā
9. Pēc pirkuma saņemsi neierobežotu piekļuvi visam kursa saturam. Vari mācīties sev piemērotā laikā un tempā.

Kursa saturā ir 21 video nodarbība un praktiski uzdevumi

1. Kur ņemt  motivāciju rūdīties
2. Kādi  ir ieguvumi?
3. Kā aukstā vai pelde/duša palīdz Tev justies mierīgākam/ai?
4. Kā rūdīšanās var palīdzēt atklāt Tavus slēptos resursus?
5. Kur caur rūdīšanās procesu ir apslēpts vielmaiņas katalizators ?
6. Kas notiek mūsu ķermenī rūdīšanās procesa laikā?
7. Kas jāņem vērā un kādas ir bīstamības uzsākot aukstās peldes?
8. Kā darīt un kā nedarīt aukstās peldes/dušas laikā?
9. Elpošanas tehnika aukstās peldes vai dušas laikā
10. Kādas uzvarētāja vai zaudētāja izvēles rūdīšanās proces laikā?
11. Rūdīšanās kā ieradums – Kas ir ieradumi un kā tie strādā?
12. Kā radīt jaunu ieradumu?
13. Kā izbeigt nevēlamu ieradumu?
14. Kādi ir klupšanas akmeņi regulāras rūdīšanās ieraduma veidošanā?
15. Kas ir galvenie pamatnoteikumi, lai Tavs ieradums darbotos?

Katrai video nodarbībai ir pievienots praktisks uzdevums.

PAPILDUS:
Brigitas individuāls atbalsts WhatsApp. Vari rakstīt Brigitai un uzdot jautājumus par kursu un savu rūdīšanās praksi.
KĀPĒC rūdīties?

Rūdīšanās ir efektīvs veids, kā stiprināt organisma aizsargspējas un uzturēt sevi lieliskā fiziskā formā un trenēt savu nervu sistēmu. Šī metode dod iespēju dzīvot ar daudz zemāku stresa līmeni un ievērojami stiprina organisma aizsargspējas!
Ja vēlies iegūt papildus spēku un prieku savai dzīvei un mērķu sasniegšanai, tad tiekamies praktiskajā nodarbībā, kur parādīšu Tev kā izmantojot šo metodi varēsi tikt pie tiem rezultātiem, ko Tu vēlies.

Tev šis pasākums derēs, ja

1. Vēlies just vairāk enerģijas un dzīvesprieka
2. Gribi labāk sajust un  saprast sevi
3. Vēlies iegūt mierīgāku un baudāmāku dzīves ritējumu
4. Vēlies rūpēties par savu fizisko un emocionālo labsajūtu
5. Vēlies iemācīties justies augsta stresa situācijās
6. Vēlies vadīt savu dzīvi, nevis tai ļaut vadīt sevi
7. Esi no tiem, kas vēlas gulēt ciešāk
8. Vēlies palēnināt novecošanās procesus savā ķermenī
9. Ja esi fiziski praktiski vesela
10. Esi gatavs vai gatava praktiski darboties, pildīt uzdevumus un pakāpeniski veidot savu rūdīšanās ieradumu

Tev šis pasākums nederēs, ja

1. Nopērkot šo kursu domā, ka rezultāts tāpēc atnāks un pati/ts neesi neko gatava/s darīt
2. Ja gatavojies tikai  klausīties teorētisko  saturu un nepildīt praktisko daļu
3. Ja neesi gatavs klausīties un piedalīties ar attieksmi “ Kā tas ko redzu, dzirdu, piedzīvoju var MAN noderēt?”
4. Ja Tev ir nopietnas veselības problēmas, kur iepriekš neesi konsultējies ar savu ārstu

Kopā ar Brigita iespējams ir it viss!!! Brigita iedveš tādu mieru, uzticību, pārliecību un aizrautību, ka aizmirstas visas šaubas un šaušalas un tu to vienkārši dari un dari to tik vienkārši… Iesaku ļoti! 🥰😘🥰

INESE BERNSONe

Apmeklēju ziemas peldi individuālā nodarbībā! Izbaudīju šo procesu par visiem 100%. Pelde deva lielāku pašpārliecinātību un ticību sev. Kā arī Brigitas atbalsts ļāva atslābināties un fokusēties. Par rituālu gribas teikt tā – “Tas nav iespējams”… teica prāts, “tas ir neprāts” – teica pieredze, “tas ir neiespējami” – iesaucās ego. “Pamēģini”- nočukstēja griba! Sagatavošanās process deva ticību sev, pati pelde – apziņu: es varu! Ieguvums- drosme, disciplīna, fokuss! 🙂 Paldies no ❤️

Signe Millere

Paldies par skaisto sestdienas rītu – tik daudz praktiskas un noderīgas informācijas, tik sirsnīgā un Brigitas sievišķīgi uzlādējošā kompānijā! Iesaku no sirds – man, kā izteiktam siltummīlim, šis bija varens piedzīvojums, ko noteikti atkārtošu vēl un vēl, jo šī mega enerģija, ko izbaudīju atlikušās dienas garumā, izraisa atkarību ar pirmo reizi! Paldies Brigita, ka šādi iedvesmo un palīdzi mums!

Ingrīda Ceple